Cours à Presles (horaires, tarifs)
Cours à Taverny (horaires, tarifs)
Cours à Bouffémont (horaires, tarifs)
COURS de YOGA en Groupes
Asanas (Postures douces et mouvements en Conscience)
Pranayamas (Respirations)
Relaxations
Méditations
Cours à Presles (horaires, tarifs)
Cours à Taverny (horaires, tarifs)
Cours à Bouffémont (horaires, tarifs)
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Le type de Yoga que je vous propose est issu du Hatha Yoga traditionnel et aide à améliorer la circulation de notre Énergie, tout en l’équilibrant. Dans un esprit méditatif , c’est à dire de stimulation de notre Pleine Conscience, c’est un Yoga Connaissance/Conscience de Soi par une écoute bienveillante de son corps, de son souffle, et des aspects plus intérieurs de soi.
Il permet de mieux respirer,
de se détendre profondément ,
de sentir une meilleure circulation de son énergie.
On en ressort à la fois plus régénéré(e) et plus serein(e)
on y développe peu à peu le ressenti de son Énergie,
on affine sa sensibilité grâce à l’ambiance méditative.
Pour se reconnecter au Vivant en Soi, à l’Essentiel
Pour profiter plus Pleinement de chaque instant
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Le Hatha Yoga aide tout d’abord à évacuer stress et tensions. Il va ensuite permettre d’harmoniser notre double polarité d’Énergie HA/THA:
HA/Solaire/Yang/Masculin = Énergie dynamisante/action, ayant trait au corporel, extériorisation, … et THA/Lunaire/Yin/Féminin = Énergie calmante/détente, ayant trait au mental, intériorisation, …
Différentes techniques peuvent se combiner afin d’entretenir cette harmonisation énergétique : Asans (Postures), Pranayamas (Techniques de Respiration), Mudras (Gestes Symboliques), Bandhas (Vérouillage/dévérouillage de l’énergie dans certaines zones du corps), Relaxations, Méditations courtes.
VISIO-SEANCES de YOGA en ligne
En ce moment, depuis début novembre 2020, suite à la pandémie de Covid 19, les salles de Yoga étant momentanément fermées, nos cours sont proposés en visio-séances en ligne.
Pour y participer c’est très simple, il vous suffit d’une connection internet sur votre ordinateur, tablette ou téléphone mobile. Contactez moi pour avoir le lien cliquable vous reliant d’1 clic à la plateforme visio (Zoom, Jitsi, Skype…) à l’heure convenue, et vous voilà prêt(e) à pratiquer tranquillement depuis chez vous, en vacances, ou pour un moment de pause sur votre lieu de travail… !
Tarif :
-Participants inscrits aux cours de 2020-2021 de Presles/Taverny/Bouffémont : inclus dans votre forfait annuel avec possibilité d’accès illimité le temps du reconfinement / accès gratuit jusqu’à fin 2020 pour les participants des cours de 2019-2020 sur demande.
-Participants autres :
10 € la Vision-séance collective de Yoga d’1h : cliquer ici pour obtenir votre lien d’accès en ligne
50 € la Visio-séance individuelle de Yoga d’1h : cliquer ici pour obtenir votre lien cliquable d’accès en ligne
caroline.barbier@lafleurdevie.fr ou au 06 62 73 78 44
YOGA NIDRA
RELAXATION MEDITATIVE
Le Yoga Nidra est au programme de tous mes cours
La 1ère semaine de chaque mois
Ces séances commencent par quelques étirements posturaux simples, préparant la détente et améliorant la circulation de l’énergie.
Les Relaxations Méditatives, comme leur nom l’indique, travaillent ces 2 axes : se relaxer profondément tout en éveillant la Conscience de notre Être. Ce sont des séances que je créer selon des thèmes.
Le Yoga Nidra est une relaxation méditative allongée, suivant des étapes bien précises. Traduit par « sommeil en état de yoga ou sommeil méditatif », le Yoga-Nidra est une relaxation-méditation allongée durant environ 45 minutes.
A une époque où nos rythmes sont bien souvent hyperactifs, le Yoga Nidra est une grande aide pour qui souhaite ramener du calme en soi en se relaxant globalement (physiologiquement, mentalement émotionnellement).
C’est une pratique de méditation car elle stimule et soutien notre attention à s’intérioriser pour nous explorer et installer de la détente sur nos plans externes (corps physique, respiration) à nos plans progressivement plus internes (sensations, émotions, mental,….) en laisser place à la Pleine Conscience.
Nous en ressortons apaisés et régénérés, comme après un temps de sommeil récupérateur.
MEDITATION
La Méditation est au coeur de chacun de mes cours,
J’entends par Méditation, l’état de pleine Présence à laquelle on s’entraine à revenir au travers des Postures, des Respirations, des exercices de relaxation, des Méditations guidées assises ou allongées
Méditer c’est vivre pleinement ce que l’on VIT, ce que l’on EST, au moment présent, en Pleine CONSCIENCE/PRESENCE. C’est un temps de rendez-vous (re)pris avec Soi-même, l’occasion de se « pauser », de se recentrer, de prendre CONSCIENCE de nos sensations corporelles, de notre respiration, de nos pensées, émotions et impressions intérieures, puis aussi de nos habitudes, nos façons de réagir, nos conditionnements, automatismes…bref tout ce qui fait que nous sommes VIVANTS, « du plus changeant en nous au plus stable en nous ».
S’entraîner à réveiller notre Conscience/Présence va nous permettre peu à peu dans notre quotidien de prendre plus de recul nécessaire par rapport à ce que nous vivons et ce qui se vit aussi dans notre environnement…et de retrouver plus de libre arbitre intérieur, pour manifester dans notre quotidien, par nos paroles, actes, œuvres, ce que plus juste nous semble en chaque situations présentes, comme on dit : « en notre âme et conscience ».
La Méditation signifie à la fois « l’État de Méditation » et à la fois l’ensemble des pratiques de méditation conduisant à cet état d’Être. En méditant, nous nous mettons au diapason de notre Être Conscient ou Présence Intérieure. Nous installons des conditions de recentrage, de détente, de prise de recul par rapport à ce que nous sommes en train de vivre au Présent. Nous reconnaissons les fonctionnements conditionnés mentaux/émotionnels de notre « personnalité » (l’acquis) et pouvons peu à peu nous nous reconnecter à notre Naturel (inné), manifestant spontanément notre Plénitude de Vie intérieure qui est Paix, Amour, Joie, Liberté (si tant est que quelques mots peuvent le décrire) et qui se décline en nos Qualités, Beautés de l’Etre : Confiance, Intégrité, Sincérité, Courage, Patience, …
Pour méditer, la posture assise au sol n’est pas obligatoire, on peut aussi s’assoir sur chaise ou dos contre un mur, et parfois allongé.
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Cycle de 6 Ateliers de Méditation
1 atelier d’1h30 à 2h par mois en petits groupes jusqu’à 8 personnes maxi (Pratique de la méditation, expression autour de l’expérience vécue, proposition d’un support de pratique à faire chez soi entre les ateliers)
6 Ateliers seront planifiés à partir de Janvier 2021
Pré-requis : Avoir participé à mes cours de Yoga pendant plusieurs mois
S’adresse à des personnes motivées pour s’explorer, souhaitant être guidée et soutenue pour installer une pratique de méditation régulière chez soi
Les inscriptions sont en cours (me contacter)
ATELIERS de YOGA
(Inscription au préalable auprès de Caroline au 06 62 73 78 44)
Dim 25 Oct 2020 16 à 18h (Presles) : Atelier Yoga Spécial Dos (Tarif 25 €)
Samedi 31 Oct 2020 14h30 à 16h30 (Presles) : Atelier Hatha Yoga + Relaxation + Méditation (Tarif 25 €)
Samedi 7 Nov 2020 14h à 17h/17h30 (Presles) : Atelier sur l’Energie de l’Automne, Un Retour à Soi en Douceur : co animé avec Adeline Béchère (Orneline Bien-Etre, animatrice des Ateliers Mon Moment Magique au Féminin) et Caroline Barbier pour le Yoga Nidra (Tarif 50 €)
YOGA
en
SÉANCES INDIVIDUELLES
Au Centre de Bien-Etre LA FLEUR de VIE
68 Rue Danièle Casanova 95590 PRESLES
Tarif : 65 € la séance d’ 1h en présentiel / 50 € la visio-séance en ligne (via Skype, Zoom, Meet Jitsi…)
ME CONTACTER / PRENDRE RDV