Caroline BARBIER

LA FLEUR DE VIE – 68 Rue Danièle Casanova –  95590 PRESLES

06 62 73 78 44

Cours de Yoga en petits groupes

Hatha Yoga : HA signifie énergie solaire (YANG)/ THA signifie énergie lunaire (YIN) : Le Hatha Yoga vise à harmoniser ces 2 types d’énergies par des Asanas (Postures douces pratiquées en conscience tout en respiration, en statique ou en mouvement), des Pranayamas (techniques de respiration), parfois des Mudras (gestes symboliques), des Bandhas (techniques de verrouillage / déverrouillage de l’énergie), des Relaxations, de la Méditation.

Yin Yoga : utilise des postures tenues plus longtemps, en étirements, avec des respirations conscientes profondes et soutenues. On y pratique principalement des postures au contact du sol, mais parfois également débout. Effet : il favorise les qualités YIN : ancrage, intériorisation, prise de recul, lâcher prise, endurance. Développe la souplesse corporelle et mentale.

Yoga Nidra : « Le sommeil conscient ou repos profond en état de Yoga « . Longue Relaxation/Méditation allongée, précédée d’environ 10 min d’étirements en début de séance pour préparer le corps, évacuer le stress et faire circuler l’énergie.

Étirements / Respirations (Pranayama) / Méditation :  Après un temps de postures d’étirements, seront pratiqués différents Pranayamas (exercices de respirations activant/calmant/ équilibrant notre énergie vitale appelée Prana), constituant en soi un support de la conscience pour éveiller progressivement l’ état de méditation. La dernière partie de la séance peut être une méditation guidée. Séance pouvant être pratiquée en assise au sol ou sur chaise.

 

 Se poser – Se détendre – Se ressourcer et se recentrer

 

 

Dans une jolie salle lumineuse vue sur un jardin

 

 

Planning Cours de Yoga 2025-2026

Lundi 18h30 à 19h45

Mardi 18h30 à 19h45 ( selon planning)

Mercredi 18h45 à 20h

Jeudi 14h à 15h15

 Pour vous inscrire, contacter Caroline au 06 62 73 78 44 et/ou s’inscrire sur la plateforme de réservation ci-dessous

 

 

Une pratique diversifiée : Chaque semaine, vous pratiquerez un style de Yoga différent parmi :

Hatha Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra, Etirements/respiration/méditation 

Flexibilité : Grâce au système de réservation en ligne, vous pouvez choisir facilement le créneau de cours qui vous convient. Vous pouvez choisir votre type d’abonnement :  séance à l’unité ou abonnement 10 ou 30 séances. En cas d’absence à une séance, vous pouvez l’annuler et la reporter de façon autonome.

 

 

Tarifs 2025-2026

1er Cours d’essai découverte d’1h15  : 10 € 

1 Cours d’1h15 à l’unité : 19 €

10 cours d’1h15 : 170 € (soit 17€ le cours) – Règlement en 1×170 € ou 2×85€. Valable de septembre à juillet de l’année en cours. Non remboursable si arrêt en cours d’année. Toute absence à une séance (si prévenue) peut être rattrapée à une séance ultérieure dans la mesure des places disponibles.

30 cours d’1h15 : 420 € (soit 14 € le cours) – Règlement en 3×140 € (encaissement fin octobre / fin janvier / fin avril). Valable de septembre à juillet de l’année en cours. Non remboursable si arrêt en cours d’année. Toute absence à une séance (si prévenue) peut être rattrapée à une séance ultérieure dans la mesure des places disponibles.

Inscription possible à tout moment de l’année – débutants bienvenus-

Renseignements et inscriptions auprès de Caroline au 06 62 73 78 44

 

 

Matériel à prévoir : Question hygiène, prévoir de recouvrir les tapis en coton de la salle avec :  votre propre plaid ou grande serviette ou paréo ou votre propre tapis de yoga, des plaids sont également à disposition dans la salle.

A disposition sur place : coussins, briques de yoga, plaids pour la relaxation.

Tenue à prévoir :  Tenue souple et confortable, pratique en chaussettes ou pieds-nus.

Timing : La salle est ouverte 10 min avant l’heure du début de séance, afin de prendre votre temps pour vous y installer sereinement. Pour le bon déroulement des séances et le bien-être de tous, votre ponctualité est requise.

En cas d’absence à une séance : Merci de vous décommander via la plateforme de réservation et/ou de me prévenir par texto au 06 62 73 78 44. Toute absence (seulement si prévenue) peut être récupérée sur un autre créneau, selon places disponibles.

 

 

 Yoga en Séances Individuelles

Séance personnalisée selon le besoin

Tarif Séance individuelle d’1h : 65 €

 

« Les séances que je vous propose sont le fruit d’enseignements que j’ai reçus, notamment en Yoga traditionnel (Hatha Yoga, Yoga Nidra, Relaxation, Méditation ) et de mon expérience d’enseignement de cette pratique depuis plus de 20 années.

Moyennant un pratique régulière,

Par la combinaison de pratiques posturales (postures dites Asanas) et de mouvements, de respirations (Pranayamas), de relaxations, de méditations, il aide : à améliorer la circulation de notre Énergie tout en l’équilibrant, à mieux respirer, à se détendre profondément , à se recentrer intérieurement.

On en ressort à la fois plus régénéré(e) et plus serein(e),
cela développe peu à peu le ressenti de son Énergie,
on affine sa Sensibilité grâce à l’ambiance méditative.

Il se pratique dans un esprit méditatif , c’est à dire de stimulation de notre Pleine Conscience.

C’est un Yoga de Conscience/Connaissance de Soi / Reliance à notre véritable Nature : par une écoute bienveillante des ressentis de son corps, de son souffle, et des aspects plus intérieurs de soi (mental, émotionnel, intuitif)

–

Pour se reconnecter à sa Vitalité, l’écouter et l’entretenir,

Pour se relier, s’accorder, à l’Essentiel de sa propre Nature et se sentir Vivant !  »

– Caroline –

 Le Hatha Yoga

Il aide tout d’abord à évacuer stress et tensions. Il va ensuite permettre d’harmoniser notre double polarité d’Énergie HA/THA:

HA/Solaire/Yang/Masculin = Énergie dynamisante/action, ayant trait au corporel, extériorisation, … et THA/Lunaire/Yin/Féminin = Énergie calmante/détente, ayant trait au mental, intériorisation, …

Différentes techniques peuvent se combiner afin d’entretenir cette harmonisation énergétique : Asanas (Postures pratiquées en conscience, en statique ou en mouvements), Pranayamas (Techniques de Respiration), Mudras (Gestes Symboliques), Bandhas (Vérouillage/dévérouillage de l’énergie dans certaines zones du corps), Relaxations, Méditations courtes.

Le Yin Yoga

En Yin Yoga, on utilise des postures tenues plus longtemps, en étirements, avec des respirations conscientes profondes et soutenues. On y pratique principalement des postures au contact du sol, mais parfois également débout. Effet : il favorise les qualités YIN : ancrage, intériorisation, prise de recul, lâcher prise, endurance. Développe la souplesse corporelle et mentale.

Le Yoga Nidra (Relaxation Méditative)

Le Yoga Nidra travaille sur 2 axes : se relaxer profondément tout en éveillant la Conscience de notre Être. Ce sont des séances que je créer selon des thèmes.

Le Yoga Nidra  est une relaxation méditative allongée, suivant des étapes bien précises. Traduit par « sommeil en état de yoga ou sommeil méditatif », le Yoga-Nidra est une relaxation-méditation allongée durant environ 45 minutes.

A une époque où nos rythmes sont bien souvent hyperactifs, le Yoga Nidra est une grande aide pour qui souhaite ramener du calme en soi en se relaxant globalement (physiologiquement, mentalement émotionnellement).

C’est une pratique de méditation car elle stimule et soutien notre attention à s’intérioriser pour nous explorer et installer de la détente sur nos plans externes (corps physique, respiration) à nos plans progressivement plus internes (sensations, émotions, mental,….) en laisser place à la Pleine Conscience.

Nous en ressortons apaisés et régénérés, comme après un temps de sommeil récupérateur.

La Méditation

Méditer c’est vivre pleinement ce que l’on VIT, ce que l’on EST, au moment présent, en Pleine CONSCIENCE/PRESENCE. C’est un temps de rendez-vous bienveillant avec Soi-même, l’occasion de se « pauser », de se recentrer, de prendre CONSCIENCE de nos sensations corporelles, de notre respiration, de nos pensées, émotions et impressions intérieures, puis aussi de nos habitudes, nos façons de réagir, nos conditionnements, automatismes…bref tout ce qui fait que nous sommes VIVANTS, « du plus changeant en nous au plus stable en nous ».

S’entraîner à réveiller notre Conscience/Présence va nous permettre peu à peu dans notre quotidien de prendre plus de recul nécessaire par rapport à ce que nous vivons et ce qui se vit aussi dans notre environnement…et de retrouver plus de libre arbitre intérieur, pour manifester dans notre quotidien, par nos paroles, actes, œuvres, ce que plus juste nous semble en chaque situations présentes, comme on dit : « en notre âme et conscience ».

La Méditation signifie à la fois « l’État de Méditation » et à la fois l’ensemble des pratiques de méditation conduisant à cet état d’Être. En méditant, nous nous mettons au diapason de notre Être Conscient ou Présence Intérieure.  Nous installons des conditions de recentrage, de détente, de prise de recul par rapport à ce que nous sommes en train de vivre au Présent. Nous reconnaissons les fonctionnements conditionnés mentaux/émotionnels de notre « personnalité » (l’acquis) et pouvons peu à peu nous nous reconnecter à  notre Naturel (inné), manifestant spontanément notre Plénitude de Vie intérieure qui est Paix, Amour, Joie, Liberté (si tant est que quelques mots peuvent le décrire).

 

Pour tous renseignements ou inscription

Contacter :  Caroline Barbier 06 62 73 78 44